Comment surmonter l'actualité anxiogène et éviter le syndrome de fatigue informationnelle ?
Guerre en Ukraine, inflation, inondations, massacre terroriste du Hamas, bombardements de civil à Gaza… Un déluge permanent d’informations anxiogènes. Tout au long de la journée, nous sommes soumis à un flux permanent d'informations, de notifications, d'actualités sur nos téléviseurs, nos smartphones, nos tablettes. Ce flux d’informations négatives, difficile à absorber, peut créer de l'anxiété. Quand on est soumis à un flux d'informations, on a l'impression de ne pas le maîtriser, de se laisser submerger par une vague de sentiments très négatifs qu'il est possible de modérer en adaptant et en consommant différemment les informations. Alors, dans ce ciel lourd chargé d’actualité, comment se protéger de l’anxiété pour éviter le syndrome de fatigue informationnelle ou pire, un épisode dépressif ?