Mon approche
J'ai ce que les psychologues appellent une approche intégrative, c'est-à-dire que je propose des thérapies diverses en utilisant différents outils de plusieurs courants de la psychologie car je considère qu'elles sont toutes complémentaires et intéressantes. Je les choisis en fonction de la demande de la personne, de son fonctionnement, de ses attentes, de ce qu'elle souhaite travailler, et des besoins que je perçois. Chaque thérapie est donc différente. Comprenez : 1 personne = 1 thérapie.
Il n'y a aucune attente de ma part vis-à-vis de vous, ni aucune temporalité en thérapie. Je m'adapte à vous et reste toujours à l'écoute et bienveillante. Je ne porterai jamais de jugement, ni sur votre souffrance, ni sur vos émotions ressenties, ni sur votre comportement. Aussi, nous avancerons à votre rythme !
Mes services
Quelques exemples de problématiques pour lesquelles je peux vous accompagner (liste non exhaustive) :
- Dépression, burn-out, épuisement professionnel, idées suicidaires
- Stress, anxiété, angoisses, phobies, ruminations mentales
- Deuil
- Addictions, troubles du comportement alimentaire (TCA)
- Manque de confiance en soi, problème d'affirmation de soi, faible estime de soi, jalousie excessive
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOCS)
- Insomnies
- Orientation scolaire et conseil en évolution professionnelle
- Crise existentielle, développement personnel
- Psychologie du sport
- Coaching (atteinte d'objectifs)
- Motivation au changement
Méthode & outils
Orientation de la thérapie :
- Thérapies cognitives comportementales
- Approche Intégrative
- Orientation psychodynamique
- Approche centrée sur la personne (ACP)
Techniques psychothérapeutiques :
- Psychothérapie positive
- Psychothérapie du bien-être
- Entretien motivationnel
- Thérapies cognitives comportementales et émotionnelles (TCCE)
- Psychothérapie de soutien
- Libre association
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Quelques exemples d'outils que j'utilise (liste non exhaustive) :
- Balance motivationnelle
- Carnet des fiertés
- Carnet/lettre de gratitude
- Programme CARE
- Cartes des forces
- Tests d'orientation
- Echelles (estime de soi, dépression, burn-out...)
- Méthode SMART
- Grille d'évaluation des risques suicidaires (RUD)
- Manuel d'estime de soi
- Programme pour se libérer des angoisses
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